4-tygodniowy plan posiłków spalających tłuszcz, aby zrzucić zbędne kilogramy

Nasz 4-tygodniowy plan posiłków jest pełen wysokobiałkowych, bogatych w błonnik i niskowęglowodanowych posiłków, które szybko budują mięśnie i spalają tłuszcz.

11 najlepszych suplementów na masę mięśniową

Jakie są najlepsze suplementy do szybkiego budowania mięśni? Rozkładamy najlepsze białka, boostery i środki wspomagające utratę tłuszczu.

Najlepsze suplementy na zaburzenia erekcji do kupienia na Amazon

Problemy z erekcją nie są zabawne. Na szczęście te 8 ziół i witamin może pomóc złagodzić zaburzenia erekcji – i są już dostępne w Amazon.

15 sposobów na pokonanie wzdęcia brzucha w 2 dni

To, co jesz i pijesz na kilka godzin przed wyjściem na plażę, może sabotować wygląd wyrzeźbionego brzucha. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami przed zdjęciem koszuli.

Niskokaloryczne napoje alkoholowe, które można zamówić w barze

Twój obecny wybór może wynosić setki kalorii na szklankę. Skorzystaj z tych porad ekspertów, aby zamówić napoje alkoholowe o najniższej kaloryczności.

Najchudsze i najbardziej tłuste kawałki wołowiny na najlepszy stek

Rozbijamy najchudsze i najbardziej tłuste kawałki steków, niezależnie od tego, czy chcesz soczystego, tłustego kawałka, czy chudego, aby utrzymać utratę tłuszczu.

Ile wody należy pić każdego dnia

Zamiast zmuszać się do picia ośmiu szklanek wody dziennie, powinieneś skupić się na przyjmowaniu płynów i policzyć inne źródła wody, takie jak jedzenie i soki.

Jak wysyłać piwo?

Wysyłka piwa jest ściśle regulowana, od producentów, przez sprzedawców, po mężczyzn i kobiety, którzy je dystrybuują. Oto wszystkie zasady i przepisy.

Coca-Cola wypuszcza zdrową sodę

Coca-Cola Plus nie zawiera kalorii i cukru, ale podobno zawiera dużo błonnika.

Kwas foliowy

Skąd pochodzi: Kwas foliowy (i folian) to rozpuszczalna w wodzie witamina B. Folian występuje naturalnie w żywności, a kwas foliowy jest jego syntetyczną formą.

Dlaczego głodowanie nie pomoże Ci schudnąć

Jeśli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej, pierwszym odruchem niektórych facetów jest podążanie za skrajnymi dietami. Ale twoje żywieniowe środki oszczędnościowe mogą po prostu wywołać bunt w twoim ciele.

Strategie oszukania posiłków dla utraty wagi i wzmocnienia mięśni

Jak zoptymalizować swoje odpusty, aby zwiększyć swoje zyski – a nie swoje wnętrzności.

8 absolutnie najgorszych produktów spożywczych, które możesz jeść po treningu

Unikaj tych niezdrowych posiłków: Oto osiem najgorszych posiłków po treningu dla każdego, kto wraca do domu z siłowni.

Najlepsze jedzenie przed i po biegu

Niezależnie od tego, czy szykujesz się na trening sprinterski, czy na 10 km, upewnij się, że wlewasz do baku odpowiednie paliwo.

Bulleit Bourbon: 11 faktów, o których fani whisky mogą nie wiedzieć

Burbon Bulleit to podstawa amerykańskiej whisky i chociaż możesz wiedzieć, że łatwo się zepsuje, oto 11 zabawnych faktów, o których nie wiedziałeś.

Suplement Spotlight: ekstrakt z zielonych ziaren kawy

Jawa, błoto, czarna herbata, smoła, sok na pobudzenie. Bez względu na to, jak to nazwiemy, niewielu z nas mogłoby obejść się bez przynajmniej jednej filiżanki kawy w ciągu dnia. Ale kiedy

Dlaczego moja przedtreningówka przyprawia mnie o ból głowy?

Dowiedz się, jak Twój suplement przedtreningowy może przeszkadzać Ci w głowie.

11 przepisów na budowę mięśni wegańskich

Szukasz przepisu na bazie roślin napakowanego białkiem? Spróbuj jednego z tych pysznych wegańskich posiłków i przekąsek, aby zachować zdrowie i budować mięśnie.

Sous Vide to najlepszy sposób na ugotowanie steku, kropka

Gotowanie sous vide — delikatny gotowanie w ciepłej kąpieli — obiecuje perfekcję za każdym razem. Czy to naprawdę działa?