Jak spać w samolocie?



Jak spać w samolocie?

Spanie w samolocie często wymaga więcej wysiłku niż relaksu, ale zdecydowanie warto. Loty późną nocą są nazywane czerwonymi oczami nie bez powodu i bez względu na to, jak bardzo jesteś energiczny lub sprawny, umięśnienie się przez cały dzień przy minimalnym śnie nigdy nie jest dobrym pomysłem. To powiedziawszy, loty późną nocą są również niezwykle praktycznym sposobem, aby uzyskać więcej korzyści za swoje wakacje. Kluczem do sukcesu jest posiadanie systemu, który zapewni ci spokój między pasami startowymi. Oto kilka wskazówek, które mogą znacznie ułatwić zasypianie.

Mądrze wybierz swój plan podróży

Kiedy nocna podróż jest nieunikniona, nic nie jest ważniejsze niż wybór odpowiedniego planu podróży. Za każdym razem wybieraj trasę non-stop, a jeśli nie jest dostępna, wybierz trasę z najdłuższym pojedynczym odcinkiem. Będziesz mieć więcej nieprzerwanego czasu na drzemkę, obudzenie się i ponowne zasypianie. Tony Hawk jeździ na łyżwach podczas wystawy przed zawodami Skateboard Vert na X Games Austin 5 czerwca 2014 r. na State Capitol w Austin w Teksasie. (Zdjęcie Suzanne Cordeiro/Corbis via Getty Images)

Najlepsze prywatne samoloty, które możesz teraz kupić

Przeczytaj artykuł

Przygotuj swoje ciało
Niektórzy ludzie przysięgają, że leki nasenne na receptę, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem przed próbą zastosowania leków na lepszy sen. I będziesz chciał unikać alkoholu, który w połączeniu z suchym powietrzem może powodować odwodnienie i sprawić, że pobudka stanie się koszmarem. Utrzymuj nawodnienie w ciągu dnia, aby uniknąć jedzenia lub picia czegokolwiek podczas lotu i przerw na toaletę. Najbardziej oddani podróżnicy będą stopniowo dostosowywać swoje budziki nawet o trzy godziny wcześniej niż zwykle. Nie dostajesz dobrej jakości snu, więc jest jakaś zaleta przynajmniej w radzeniu sobie z jet lagiem – zwłaszcza jeśli kierujesz się na zachód i będziesz kładł się spać wcześniej niż zwykle.

Znajdź porządne miejsce
Unikaj ostatniego rzędu (zbyt blisko łazienki), rzędu wyjściowego (siedzenia często nie rozkładają się) i rzędu grodziowego (podłokietników, których nie można podnieść). Osoby często podróżujące samolotami zazwyczaj wybierają miejsce przy oknie, aby mieć o co się oprzeć, ale jeśli uważasz, że będziesz musiał często odwiedzać łazienkę, wybierz miejsce przy przejściu. Zdecydowanie połóż się i nie zastanawiaj się nad tym dwa razy. Zaoszczędź mile dla osób często podróżujących na długodystansowe loty międzynarodowe z miejscami do leżenia w klasie pierwszej lub biznes. Przewoźnicy znani z wyjątkowo wysokich standardów – w tym Singapore Airlines, Cathay Pacific i Emirates – mają wyjątkowo szerokie siedzenia podobne do prawdziwego łóżka. Inni gromadzą pasażerów w klasie biznes, jak sardynki, lub korzystają z foteli odchylanych pod kątem. Skorzystaj z SeatGuru lub Routehappy, aby dowiedzieć się więcej o opcjach lotu. Tutaj

10 produktów spożywczych, które powinieneś spakować na długą podróż samolotem

Przeczytaj artykuł

Ubierz się odpowiednio
Często ludzie ubierają się w tundrę podczas lotu, tylko po to, aby temperatura w kabinie była zbyt wysoka. Nie ma mowy, abyś spał, jeśli jesteś przegrzany. Ubierz się w lekką, codzienną odzież i załóż obuwie, które możesz łatwo założyć i zdjąć. Załóż świeżą parę skarpet przed lotem, a sąsiedzi ci podziękują.

Kup słuchawki z redukcją szumów i inne niezbędne akcesoria
Te czasami drogie słuchawki są warte każdego grosza. [Oto nasze propozycje najlepszych słuchawek z redukcją szumów, jakie możesz kupić.) Stwórz na swoim iPodzie kojącą listę odtwarzania specjalnie do latania, aby Led Zeppelin's Achilles Last Stand nie wybudził Cię o 2 w nocy. wysokiej jakości zatyczki do uszu i maska ​​chroniąca przed niepożądanym dźwiękiem i światłem. Nie polegaj na dostarczonych tanich gratisach, które w najlepszym razie są szorstkie. Luźne ubranie pomoże uniknąć uczucia zaduchu, które pochodzi z recyrkulacji powietrza. Rozpakuj koszulę, zanim zamkniesz oczy.

Obserwuj swoje spożycie kofeiny i cukru
Unikaj kofeiny i cukru. Pij łyki wody, nie za dużo, żeby co godzinę biegać do toalety. Zespół US SailGP

Maria Jose Valle Fotografia / Getty Images





Rzuć z lotem
Czasami podczas podróży wyciągasz krótką słomkę. Zachowaj spokój i zajmij się tym. Jeśli utkniesz na środkowym siedzeniu, spróbuj spać na stoliku przed sobą, zamiast wyciskać miejsce na leżance. Jeśli po prostu nie możesz spać, nie przejmuj się. Obejrzyj film i spróbuj złapać oko od 16 do 18. tego samego dnia, przed obiadem.

Jak latać prywatnie i ile to kosztuje

Przeczytaj artykuł

Wyzdrowieć po męce
Problem z większością lotów z efektem czerwonych oczu polega na tym, że rano przybywasz wyczerpany. Aby się obudzić, udaj się do salonu lub hotelu i zanurz twarz w najbliższym zlewie. Odruch twojego ciała polega na obniżeniu tętna, gdy twoja głowa jest zanurzona. Poczujesz się spokojniejszy i, przy filiżance kawy, będziesz gotowy na dzień. Następnie znajdź jedzenie. Niektóre białka i błonnik zapewnią trwalszą energię niż gorączka cukru z pączka. Przekąski i prysznice można znaleźć w wielu poczekalniach na lotniskach, więc kup bilet dzienny lub wykup członkostwo, jeśli regularnie latasz na noc. Orzechy to dobry wybór. Zjedz ich więcej, niż zaoferowano ci w samolocie.

Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj na YouTube!