Trening NFL: 15 sposobów J.J. Pociągi Watt do dominacji w piłce nożnej



Trening NFL: 15 sposobów J.J. Pociągi Watt do dominacji w piłce nożnej

Ten post został pierwotnie napisany w 2018 roku. J.J. Watt po raz kolejny szybko wrócił po poważnej kontuzji, wracając na boisko dla Teksańczyków, którzy wygrali Buffalo Bills w rundzie dzikiej karty w playoffach NFL w 2020 roku.

Gwiazda NFL J.J. Watt wrócił. Po koszmarnym sezonie 2016, w którym obrońca Houston Texans rozegrał zaledwie trzy mecze po tym, jak doznał przepukliny dysku - a następnie kolejnej kontuzji w 2017 roku - Watt wygląda tak samo jak zawsze, zwłaszcza jego ramiona.

Jak 15 graczy NFL trenuje i zostaje zniszczonych w sezonie piłkarskim?

Przeczytaj artykuł

Watt miał kolejny wyjątkowy sezon w 2018 roku, tworząc zespół All-Pro, nagrywając 16 sacków i pomagając Houston Texans w awansie.

Watt był pobity w ciągu ostatnich kilku lat – doznał rozerwanych mięśni brzucha, dwóch przepukliny dysku, rozerwanych porywaczy i złamanej ręki – ale teraz, gdy przeszedł rehabilitację i wrócił na siłownię, ważąca metr osiemdziesiąt i 289 funtów wysportowana bestia uważa, że ​​ten rok może być jego najlepszym sezonem.

Dostałem trochę więcej skoku poza sezonem, ponieważ nie grałem, więc w tym momencie jestem silniejszy niż byłem wcześniej, powiedział Watt Dziennik męski . Oczywiście miałem trudny rok w 2017 roku, ale wróciłem do regularnego programu treningowego i regularnego programu poza sezonem – bardzo dobrze jest wrócić na siłownię, po prostu pracując. Tony Hawk jeździ na łyżwach podczas wystawy przed zawodami Skateboard Vert na X Games Austin 5 czerwca 2014 r. na State Capitol w Austin w Teksasie. (Zdjęcie Suzanne Cordeiro/Corbis via Getty Images)

Jak J.J. Watt dominuje w NFL i pozostaje niesamowicie wysportowany

Przeczytaj artykuł

Watt pokazał, jak ciężko pracuje na tym zdjęciu na Instagramie:

jeden dzień na raz.

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 12 sierpnia 2018 o 17:07 PDT





polaris obok siebie

Wybuchowość i szybkość Watta to główne powody, dla których trzykrotny zwycięzca NFL Defensive Player of the Year. Jeśli Watt może pozostać zdrowy, nie ma powodu, dla którego nie miałby brać udziału w walce o czwartą nagrodę w 2018 roku. Wszechstronność i dynamika Watta sprawiają, że jest on absurdalnie trudny do blokowania przez ofensywnych liniowych, a jego trening odzwierciedla to.

Moja rutyna obejmuje wszystko, od elastyczności, mocy, szybkości, zwinności, nie zawsze jest to podnoszenie na siłowni, powiedział Watt. To szybki trening z wieloma różnymi ruchomymi częściami. Dotarliśmy z boiska do siłowni iz powrotem. Jest bardzo wszechstronny, obejmuje wszystkie małe mięśnie, nad którymi sportowiec musi popracować, niekoniecznie wszystkie najważniejsze rzeczy, o których wszyscy myślą.

Watt wcześniej ustanowił rekord osobisty w wysokości 61 cali na skoku z pudła i chce ustanowić więcej osobistych rekordów.

Oto J.J. 13 najlepszych momentów treningu na Instagramie Watta:

Bonus: Watt wygląda obecnie jak Incredible Hulk:

Nie jestem w 100% pewien, jak flexing wspiera wojska, ale gdy zapytają USO i @schwarzenegger, zrobię to. #Flex4Forces

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 5 lipca 2018 r. o 6:32 czasu PDT



15: Watt pracuje nad swoim skokiem w dal:

Zobacz ten post na Instagramie

Wskoczyć w ten sezon jak #JJII

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 11 lipca 2017 o 19:03 PDT

14: Watt zaczyna pracę z piłką lekarską:

Zobacz ten post na Instagramie

❄️❄️❄️ Dziś o północy. Reebok.pl

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 21 marca 2017 o 15:04 PDT

13. Watt i Texans QB Deshawn Watson rozpoczynają pracę na sankach po kontuzjach:

coś specjalnego piwo… @deshaunwatson

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 3 stycznia 2018 o 10:07 PST

12. Watt pracuje na linach na siłowni:

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 28 stycznia 2018 o 18:04 PST

najniższy procent tkanki tłuszczowej w historii

11. Watt popisuje się swoimi biczami przed wielkim podnoszeniem:

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 2 kwietnia 2016 o 13:28 PDT


10. Biceps Watta wygląda masywnie, gdy ładuje obciążniki:

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 26 marca 2016 o 12:57 PDT


9. Watt ładuje sanki i wjeżdża na stadion na trening:

Zobacz ten post na Instagramie

Poluj na wielkość. #ZespółReebok

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 28 lipca 2015 o 11:24 PDT


8. Musisz być twardy, aby poradzić sobie z takim siniakiem:

Zobacz ten post na Instagramie

Cofnij się do tego, kiedy wydarzyło się to w pierwszej połowie gry Bills…

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 20 maja 2015 o 17:09 PDT


7. Watt przygotowuje się do treningu:

Zobacz ten post na Instagramie

Pamiętaj, skąd pochodzisz i co to zajęło. Dowiedz się, kto jest ważny, a co najważniejsze. Niech reszta myśli, co może. #PolowanieWielkość

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 31 maja 2015 o 17:43 PDT


6. Rekord osobisty skoku Watta wynosi 61 cali. Tutaj daje kolejną szansę:

Zobacz ten post na Instagramie

Nigdy nie dowiesz się, do czego naprawdę jesteś zdolny, dopóki nie zechcesz przekroczyć absolutnych granic. 5'1' nie powiodło się. #PoorSpotterDidntStandAChance

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 17 marca 2015 o 15:09 PDT

bicie mięsa zmniejsza je


5. Tak, Watt jest cholernie rozdrobniony:

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 29 maja 2016 o 12:04 PDT


4. Dobra, Watt tak naprawdę niczego tutaj nie podnosi, ale to Arnold – który również jest fanem udostępniania swoich treningów w mediach społecznościowych:

Zobacz ten post na Instagramie

#Repost @schwarzenegger z @repostapp.・・・ Rzuciłem wyzwanie @justinjames99, aby wykonać 50 powtórzeń przysiadów. Zrobił 51. Po obiedzie. Uważaj, rozgrywający. Świetnie się spotykać, kolego. Rób wielkie rzeczy na boisku i poza nim. #tryb terminatora

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 17 lipca 2015 o 9:42 czasu PDT

tygodniowy plan diety na odchudzanie


3. Eksplozja Watta była tak silna jak zawsze po operacji w 2016 roku:

Zobacz ten post na Instagramie

Postęp pooperacyjny.

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 2 kwietnia 2016 o 9:28 czasu PDT


2. Jak określono w Watt Fitness mężczyzn w 2016 roku przewracanie się oponami jest dużą częścią jego rutynowych treningów – a on lubi wariant 1000 funtów:

Zobacz ten post na Instagramie

Po treningu. 30 powtórzeń 1000-funtowa opona.

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 28 lutego 2014 o 9:10 czasu PST


1. Watt ładuje masywne przysiady:

Zobacz ten post na Instagramie

Piątek. #NoItsNotAMaxOutRep #MorningSessionIsCake #AfternoonSessionIsTheRealDeal #BradTriesToCrushMe @nxlevelbrad

Post udostępniony przez JJ Watt (@jjwatt) 10 lipca 2015 o 9:23 PDT


Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj na YouTube!